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一生物の知識が身に付く!
脱・おばさん体型 攻略マニュアル
はじめに
【STEP 0】なぜ、頑張っているのに痩せないのか?
【STEP 1】 全体像を把握しよう
【STEP 2】ファスティングで体内のヘドロを一掃する
【STEP 3】再び汚さないよう「4大デブ食品」を避ける
【STEP 4】腸内環境を整え、栄養を吸える土台を作る
【STEP 5】食事は定食スタイルで
【STEP 6】適量を「ハンドポーション」で知る
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